WakeSharp · أدوات مجانية

حاسبة نقص النوم

قارن سبع ليالٍ بهدفك الشخصي. اطلع على النقص الإجمالي والمتوسط وتفاوت النوم دون وعود بموعد دقيق للتعافي.

كيف تعمل

نجمع الساعات الأقل من هدفك لكل ليلة. تُعرض الساعات الزائدة منفصلة. هذا تقدير حسابي وليس تشخيصًا أو جدولًا دقيقًا لتعويض النوم المفقود.

أسئلة

هل الأدوات مجانية وتحافظ على الخصوصية؟

نعم. لا تحتاج إلى حساب أو دفع. تُجرى الحسابات في متصفحك. لا تشمل التحليلات الاختيارية مدخلاتك أو نتائجك.

المصادر

www.nhlbi.nih.gov

ابدأ بالنوم الكافي. استخدم WakeSharp لدعم روتين استيقاظ منتظم.

تنزيل WakeSharp

متوفر على App Store وGoogle Play

أدوات الويب هذه مجانية. يتطلب تطبيق WakeSharp اشتراكًا. اطلع على الأسعار.